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熊田曜子さん愛用の女性用プロテイン「ファスタナ」ダイエットで痩せられる?



熊田曜子さん愛用



タレントの熊田曜子さんと言えば、以前はグラビアアイドルで活躍し、
その後、ご結婚され、出産を経てもグラビアアイドル時代の素晴らしいプロポーションを維持しています。
出産を経験した方であれば分かると思いますが、赤ちゃんに栄養を分け与えているため、
出産後は身体がボロボロになったり、体型が戻らずに苦労しますよね。

しかし、熊田曜子さんは未だにあのスタイルを維持しています。
その影には運動や食事など並々ならぬ努力があると思いますが、
ファスタナを利用して体型維持しているようです。


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ファスタナは女性用プロテイン


プロテインって聞くと、トレーニングジムで汗だくになってキツイ筋トレをした後に飲むものと思っていませんか?
間違いではないんですが、そうじゃないプロテインもあります。
そもそもプロテインとは?

プロテイン=タンパク質です。
タンパク質は肉、魚、大豆製品、卵、乳製品に含まれています。
人間の体は筋肉を始め内蔵や、髪の毛、爪、ホルモンなどがタンパク質によって構成されています。

でも、プロテインの摂取量は年々減少しています。
その上で、脂質・糖質の摂取量が増えています。
脂質・糖質は体内にたまると脂肪として蓄えられてしまうのです。

つまり、日本人は年々太りやすい体質になっていってるということです。
また、ファスタナは不足しがちなタンパク質+美容に良い成分を摂り入れる事ができます。



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プロテインを摂ると何が良いの?


エネルギーをたくさん使う = 食べたもの・蓄えた脂肪を使う
だからダイエットの為に運動をしよう!となるわけですが、
人間はただ生きていくだけでも一定量のエネルギーを消費します。

この消費するエネルギーを「基礎代謝」というわけです。

基礎代謝(必ず使うエネルギー)が食べたエネルギーより多ければ、不足分を脂肪で補充します。
この状態を維持すれば自然に痩せていくわけです。
でも年々、脂質・糖質の摂取量が増えているので、エネルギー取りすぎの状態なんです。

では、基礎代謝を上げればいいのです。
そこで登場するのが筋トレとプロテインです。

筋肉の量が増えると消費するエネルギー量が増える = 基礎代謝が上がるのです。
不足しがちなタンパク質を摂るだけで筋肉に栄養が行き渡るわけですが、
もっと効率よく筋肉を増やすには筋トレというわけですね。

つまり、筋肉が増えると基礎代謝があがり、それを更に効率よくするために、
プロテイン(タンパク質)が重要というわけです。


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ファスタナの効果的な飲み方は?


一応公式サイトには、朝昼晩の食事の時、間食時、運動後にと書かれています。
しかし、一番効率が良いのは「筋トレ後」でしょう。
筋トレの前後どちらが良いのかは諸説あるようですし、そもそも24時間以内であればいいとも言われています。
でも、それはボディビルダーの様な筋肉ムキムキを目指す方が気にするレベルです。

これも公式サイトの書かれていますが、
「ムキムキになるためのプロテインとダイエット用プロテインは全く別物」です。

女性が美容やダイエットの為に利用するのであれば、「筋トレ後」が良いでしょう。
理由は、筋トレの前にプロテインを飲むとお腹の中でタプタプしちゃいます笑

ということで、ファスタナの効率的な飲み方は「筋トレ後」です。
筋トレせずにダイエットという方は、公式の説明通りで良いでしょう。



おすすめの筋トレ


筋トレと聞くとすぐに「キツイ」「ツライ」と思うかもしれません。
でも、女性はもともと男性に比べて筋肉が少ないので、軽い筋トレでも十分です。
正直、何時間もランニングやウォーキングするよりよっぽど楽です。
筋トレは短時間でも長期間継続することが重要です。
早くダイエットしたい、ダイエットと同時にプロポーションも良くしたい人には以下の筋トレがおすすめです。

腹筋

腹筋のやり方は説明不要ですね。
腹筋で鍛える筋肉は「大きな筋肉」なので効率的に基礎代謝を上げることが出来ます。


腕立て伏せ

腕立て伏せのやり方は説明不要ですね。
腕立て伏せをすると、胸を支える筋肉も一緒に鍛えられるので、胸が垂れることを防ぐ事が出来ます。
また、デコルテ辺りの筋肉が増えるので、デコルテがふっくらキレイになります。


内転筋の筋トレ

これはこちらの動画を見て下さい ⇒ 内転筋の鍛え方
これ、めちゃくちゃ効果ありますよ。
10回2セットやっただけで最初の1週間位は筋肉痛になりますが、
確実に太ももが細くなります。


ヒールスカイレイズ

これはこちらの動画を見て下さい ⇒ お尻の筋トレ
これは続けてるといつの間にかお尻が引き締まります。
すぐには効果がわかりませんが、続けると確実に変わります。



まとめ:ファスタナは痩せられる?



筋トレは絶対にやりたくない!という方でも、タンパク質を摂ればある程度、基礎代謝が上る可能性があるので、痩せられるでしょう。
でも、糖質・脂質の多い食事をしていたら難しいでしょう。

ファスタナで「置き換え」をし、糖質・脂質が過剰摂取ににならないように気をつけながら、
筋トレもすればかなり効果は期待できるでしょう。
ということで、ファスタナは筋トレもすればより効率的に痩せられると言えます。


ファスタナの詳細はこちら